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03要保證水分的充足供應(yīng),如果運(yùn)動(dòng)過后,出了很多汗,可以喝一杯淡鹽水。喝白開水的時(shí)候,也不要大口大口的喝,要讓身體有個(gè)吸收的過程。在家里準(zhǔn)備晾水杯,保證經(jīng)常能喝到水。
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